Hello大家好，我是春梅
突然发现身边好多人都怀了宝宝，不久后就要光荣晋升辣妈行列啦！
幸运地有了宝宝，很多准妈妈们脸上洋溢着幸福的光芒。
但这不仅仅是对即将到来的母亲生涯的喜悦，同时是荷尔蒙变化所带来的油脂的旺盛分泌。
但是，肌肤过多分泌油脂，随之带来的就是孕期各种皮肤问题的大爆发！
但宝妈们的担心其实也无可厚非，出于对孩子安全方面的考虑，孕期和哺乳期的护肤的确是不容轻视的。
那么准妈妈们应该怎么护肤呢？我想这是个很让人头疼的问题。
尤其是初孕时期，全身皮肤、包括脸部，干燥缺水是准妈妈们最大的烦恼。
我就见过身边有的准妈妈，整个孕期什么护肤品都不敢用。将近十个月的孕期，加上一年左右的哺乳期，差不多两年的时间，都是以“黄脸婆”的状态度过的，实在太让人心疼了！
今天春梅就来跟大家谈谈，孕期如何内外滋养，安全补水保湿，做个美丽辣妈！
首先，我们要知道准妈妈的皮肤为什么特别容易干燥。
孕期身体皮肤干燥是孕期常见的肌肤问题，主要是因为孕期体内激素变化，肌肤的水分蒸发加快，蓄水功能下降，再加上秋冬季干燥天气的肆虐，因此，孕妈妈的身体疲乏会显得更加容易干燥缺水。
那么该怎么护理呢？
1. 由于皮肤干燥，为了尽可能让面部的天然油脂更好地保护肌肤，洗脸的次数应相对减少，每日两次即可。干性肌肤的准妈妈不要频繁地洗脸。
孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面产品。
2. 洗完后用手轻轻拍打几下，等水分半干，使用温和的护肤品，并轻轻按摩。无香精、无防腐剂和无添加剂的护肤品，无过敏源，也不会对宝宝造成影响，最适合准妈妈使用。
3. 沐浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水。尽可能使用不含皂质、pH值呈中性的沐浴露。
4. 沐浴后，应在全身涂抹润肤油，选择一些婴儿润肤乳之类的乳液，防止刺激自己的皮肤和宝宝。
5. 避免长时间的紫外线。虽然冬天阳光并不强烈，但紫外线的长时间照射，依然会对肌肤造成伤害。防晒一年四季都是必修课。
另外，怀孕期间皮肤黑色素本来就比较活跃，准妈妈应尽量避免长时间暴露在紫外线下。
6. 适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可服用一些维生素B2、C片，以防皮肤干裂。
要特别注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等。
在你每天的饮食中，要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取，尽量避免吃辛辣食品、饼干和方便面，否则会使皮肤更加干燥而无光泽。
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