这个锅不该「上班」背！其实上班后奶少关键原因是吸奶次数减少了。如果想要维持奶量，或是在追奶，要3-4小时挤一次奶。
同时，不要忘记随手一杯水，补充液体量才能产足够的奶哦。
2、只能挤出来50ml，是不是宝宝也只能喝到这点？
吸奶器吸出的母乳量大大少于实际乳房的产奶量。
很多妈妈用吸奶器还会经常发生堵奶的情况，就是因为吸奶器并不能排尽乳房中的存奶。它受到很多因素影响，比如吸奶器的使用方法、位置、大小和功率是否合适。
而且，再智能的吸奶器刺激也比不上宝宝的吸吮。所以宝宝实际吸到的奶量，大于挤出来的量哦。
3、奶不够，如何增加奶量？
尽早开奶
宝宝出生后尽早让TA多吮吸，这个时候产出的初乳是宝宝需要的食物，可以增强TA的免疫力，同时宝宝的吮吸也可以促进妈妈身体做出反应，帮助分泌乳汁。
正确衔乳
不正确衔乳姿势会导致妈妈乳头肿胀甚至开裂，这样会造成喂奶时乳头很痛，导致妈妈喂奶时有心理压力，甚至痛得不想再喂奶。
多喝液体
液体的选择可以是牛奶、水以及清淡的汤。
我是不建议喝浓汤的，因为浓汤里面有过多的脂肪，会导致堵奶，即便不堵奶，给宝宝吃下去之后也有可能造成宝宝的肠胃负担，引起消化不良。
所以，家里老人给端来的母鸡汤你实在要喝也要撇掉上面那一层厚厚的油脂。
频繁吸吮
宝宝刚出生时可能2-3小时就会需要喂一次，所以一般刚开始时妈妈们乳汁都多，到宝宝月龄大了，喂养间隔时间长了，或者是产假结束去上班之后奶水就越来越少。
因此，你如果要有充足的乳汁，要3-4个小时吸一次奶，吸奶器或者手挤都可以。
均衡营养
之前说过不要喝浓汤，哺乳期妈妈同时还应该注意不要吃得过咸过辣，注重自身多重营养的摄入。孕期吃的补充剂也可以继续吃哦，需要注意维生素A、DHA、钙、碘的摄入。
同时注意保持良好的心情，多睡，这样才能有更丰富的乳汁分泌呢。
联系我时，请说是在广州便民网看到的，谢谢！
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