奶制品对健康有益，脂肪的燃烧需要钙的辅助，减脂期间可以每天摄入一份奶类。

酸奶和牛奶都不错，但是很多人乳糖不耐受，喝了牛奶肚子不舒服，这个时候就更建议买酸奶啦

常温酸奶
 常温酸奶不需要保存在冰箱里，方便购买和储存，口感浓稠，有的还据说还是长寿村的秘密，多喝能促进消化呢！
 
但是，酸奶中的活性乳酸菌在出厂之后，含量是一直降低的，所以选酸奶的时候，生产日期越新鲜越好。能在常温里保存几个月之久的酸奶，里面根本没有什么有益肠道的活性菌，更别说有什么助消化的效果了。

风味酸奶
“风味”是我挑选酸奶时会有意避开的两个字。但凡什么风味发酵乳、风味酸乳，都是除了水和牛乳之外，还添加了许多别的东西，这第一位就是糖。

糖可是发胖的元凶，看一眼就放下吧。
再加上果粒、谷粒之类的，无疑加重了热量负担，如果要减肥，别选这些，要不然越喝越胖！
 
挑酸奶的正确方法:
首先，配料表第一位一定要是牛乳、羊乳， 原料是纯乳的话，基本能保证蛋白质合格；
第二， 配料表越干净越好，那些加了太多糖、稀奶油、明胶果胶来制造口感的，都不是上品；
第三， 拒绝“常温”和“风味”
联系我时，请说是在广州便民网看到的，谢谢！