蓝莓中含有大量的多酚，有着不错的营养价值。

另外蓝莓中还含有大量的水溶性食物纤维，既能增加饱腹感和帮助肠胃消化，还能在消化排泄的过程中直接吸附出肠道壁上多余的脂肪。清肠和控脂功效好。

每天把蓝莓当成零食来吃，既能减缓饥饿感，还能控制卡路里和帮助消化。
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