女性为何要做卵巢保养?

　　因为卵巢它控制着人体生殖、皮肤、神经、免疫等400多个组织器官，维持着这些器官的青春和活力。

　　假如假如卵巢没有保养好，就会出现卵巢早衰，卵巢早衰首先皮肤松弛、无弹性、长皱纹、色斑，后期还可能会出现妇科疾病、围绝经期提前、闭经等问题。

　　卵巢是重要的生殖系统，能分泌雌激素和孕激素，体现特征。它的存在与否直接影响到女性的和美丽。

　　随着年龄的不断增大，卵巢功能逐渐衰退并产生萎缩现象，这会影响到女性的肤色容颜，出现皮肤松弛、斑点缺乏弹性和光泽等皮肤问题。要延缓衰老、推迟围绝经期，就要趁早保健和保养卵巢。

　　的确，卵巢是女性一生中重要的器官之一，对女性的身材、容貌、生育等的作用至关重要。

　　职场女性怎么保养卵巢?

　　一、保证足够的睡眠

　　睡眠对于女性的重要性相信不用再说了，女性假如想要拥有完美的肌肤，那么就一定要注意睡眠，充足的睡眠不仅会影响肌肤，对于卵巢保养也是非常重要的，这是保养卵巢的方法很重要的一个方面。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10至11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入较低潮。起床时间则应该以早晨5至6时为宜。

　　二、要有合理饮食习惯

　　保养卵巢的方法还有一个很重要的方面就是饮食，延缓衰老，补充雌激素的食物和水果有不少，如三文鱼、黄豆、黑偶、葛根、也可选择含大豆异黄酮、淫羊藿、壳聚糖等成分的产品，如金巢宝，科豪天雌。对延缓卵巢衰老，有非常显著的作用。

　　三、要知道科学生活

　　科学的正确的生活方式也是保养卵巢的方法。妇女要适当多喝牛乳，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟，不喝酒。

　　四、调理好心理情绪

　　愉悦的心情对于人们的生活是非常重要的，这也是很重要的保养卵巢的方法。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调理情绪，正确对待发生的心理冲突。

　　保养卵巢饮食需注意什么?

　　一、适当服用维C和维E经实验证明，女性若是每天坚持服用90毫克的抗坏血酸和30毫克的生育酚，患卵巢恶性肿瘤机率就会减少50%。单纯依靠从食物中获取是不够的，较好能够咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

　　二、补充叶酸日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，可以降低女性患卵巢恶性肿瘤的机率。研究发现，经常食用富含叶酸的食物的女性，患卵巢恶性肿瘤的机率比很减少食用叶酸食物的女性少74%。叶酸是一种水溶性的维他命B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类食物中。

　　三、注重高钙饮食美国科研人员发现，每天都摄取高钙食物可以降低卵巢恶性肿瘤的发生率。调查结果表明每天摄取高钙食物的人比摄取钙质不足的人患卵巢恶性肿瘤机率降低46%。

　　四、多吃小人参英国营养学家发现，每周平均食用5次小人参的女性，患卵巢恶性肿瘤的机率要比普通女性降低50%，而美国医师也得出了类似的结论。

　　五、减少食用煎蛋鸡卵在油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，这些产物有很大的细胞毒性作用，会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，增加患卵巢恶性肿瘤的机率。
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