广州康之杰八段锦培训常年招生私教可上门教学 
 
    健身气功八段锦是以外形肢节躯干的伸展开合为主，在练习过程中，要求神与形合，气寓其中，动作柔和，刚柔相济，强调呼吸与动作的协调配合，意念集中在动作部位，排除杂念。因此，健身气功八段锦的锻炼方式是身心一体式的，而且突出对情志的调摄。良好的情志应该是恬淡宁静，祥和愉悦。八段锦气贯丹田的深长呼吸，可使心律减慢，降低心肌氧消耗量。由于加强了全身血液循环，而减低心脏负荷，有利心脏功能。 
   习练健身气功八段锦时一般采用逆腹式呼吸，同时配合提肛呼吸。具体操作是吸气时提肛、收腹、膈肌上升；呼气时膈肌下降、松腹、松肛。呼吸吐纳要与动作导引相互配合，起吸落呼,开吸合呼，蓄吸发呼，在每一段主体动作的松紧与动静变化的交替处，可适当屏气。考虑到每个人的肺活量、呼吸频率存在差异，练功时的动作幅度也有大小、长短之别，练习者对呼吸的要求应灵活运用，不要生搬硬套，气息不畅时，应随时进行调节。 
广州康之杰张老师向广大热爱健身的朋友提供八段锦教学。 
教学地点：私教学员可以和教练提前一天或七天预约，教练可亲自登门教学 
上课地点： 
天河区：天河公园、杨桃公园 珠江新城   
越秀区：越秀公园  东风公园  二沙岛公园 
海珠区：小蛮腰   中大码头  琶州会展中心  
白云区：广州体育馆  飞翔公园 
黄埔区：黄埔公园   
开发区：丹水坑风景旅游区   
新塘：四望岗公园    
热线电话：13640316750(兼微信号）     020-23319801   
QQ：1509399867   
 
官方网站http://www.gzkangzhijie.cn/    
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