冠雅健身操一节课在5560分钟，内容安排有：中强度韵律体操、爵士舞街舞律动、尊巴、搏击、形体塑形、力量训练，等等，是结合有氧与无氧于一体的混合型耐力性运动。

广州女子健身操减肥班
广州冠雅流行舞俱乐部是一家综合型的舞馆，成立于2008年，除了专门教授当前流行的热门爵士舞、古典舞之外，同时也为广大女性提供很多锻炼身体的减肥课程，比如有氧健身操、瑜伽、普拉提、尊巴舞、肚皮舞、鬼步舞，等等。多年的经营使得这里已经是一个小团体、大家庭，会员们都像一群老朋友一样，互相督促着做运动，互相鼓励，把运动这个美好的事情继续坚持下去，大家都活的开开心心、快快乐乐的，因为大家都知道，把身体锻炼好，比什么都强！！


冠雅健身操常规班课程属于非常安全的有氧运动，适合没有任何基础的女士加入，而且不限年龄，环境优雅、老师经验丰富、课堂气氛非常好、会员上课均属于享受快乐的状态，一节课下来，锻炼了身体的同时又达到放松身心的愉快效果，这是冠雅课程设计始终坚持的宗旨。健身操运动能使人体大量出汗，汗水可以把体内的一些致癌物质如，锶、铅、铍等及时排出体外，大大减少患癌症的可能性。健身操还能改善人的情绪，消除忧愁烦恼，可以使人心情愉快，忘却烦恼。科学研究发现：运动时，大脑会产生能引起人体身心愉快的物质“内啡呔”，可以消除忧愁和烦恼，抵制不良情绪的侵蚀。


好多年轻人都觉得自己还年轻，不需要急着锻炼身体，其实错了，年轻的时候如果不养成锻炼身体的习惯，等到30多、40多岁的时候，有好多强度稍微大一点的运动你都做不了咯，因为你的肌肉不够力，保护不了你的骨骼，那你只能从运动量轻的开始，运动的起点就会比年轻时就开始运动的人晚了很多了，衰老的速度也会特别快，而且发胖的速度也快。所以，如果你还年轻，赶紧运动吧。如果你已经步入中年，那也请赶紧从轻的运动量开始，加入冠雅的大家庭，让自己永远保持年轻吧..
联系我时，请说是在广州便民网看到的，谢谢！