减肥就是消耗热量,需要持续的中高、强度运动。而且仰卧起坐是属于肌肉训练,不算是有氧运动的范畴,而且运动时间过短的话,其消耗热量就相对较少,达不到燃烧脂肪的效果。但也不是仰卧起坐一无是处,它可以让你腹部的肌肉显得更加结实,不易下垂。
如果你正在减肥,蓓盈纤建议可以把每日1个小时的单纯跑步(或者其他有氧运动),改成跑步40分钟+各个部位肌肉训练20分钟+拉伸放松的组合。减肥效果会更好。
做仰卧起坐能减肚子吗?所以如果你想要减肥,不妨做仰卧起坐的同时加上变速跑可能会更有效果哦。以上就是蓓盈纤分享的做仰卧起坐能减肚子嘛的相关知识,如果想了解其他运动减肥知识,可以关注蓓盈纤健康管理。
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