在办公楼工作的人会遇到一个问题，即长时间坐着，通常坐8个小时或更长时间。坐了很长时间后，臀部真的变大了，大腿也变厚了。我们如何改变久坐的肥胖问题？什么是久坐性肥胖？坐姿肥胖——顾名思义，长时间坐姿会导致肥胖，其特点是臀部大，大腿粗，腹部脂肪大量堆积。

长时间坐着会使身体70%左右的重量压在臀部上，加上重力的影响，使臀部长时间“下降”，变得下垂而不饱满。同时，脂肪在臀部的积聚会导致臀部的膨胀，进而成为松弛的臀部。同时，久坐也会使腿部血液循环通畅，导致大腿僵硬；而腹部由于久坐脂肪会不断累积，并随着时间的推移成为下肢久坐性肥胖，俗称梨型肥胖。如何改变久坐的肥胖问题？下面就让蓓盈纤给大家介绍几个上班减肥的小伎俩。

1。每天喝6-8杯水。多喝水有助于新陈代谢和排出身体毒素。但当人们忙碌时，他们往往会忘记喝水。蓓盈纤建议可以在你的办公桌上放水杯，以提醒自己多喝水
2、午饭后站立15分钟以上。不要坐下来休息。先靠墙站15分钟。站着时，腰部和背部挺直，使用腹部呼吸。也可以做脚尖动作，抬起脚做运动。
3、很多办公室上班族喜欢吃东西发泄，其实，这个时候，放下工作，去走动一下，或者让自己全身心投入到工作当中，让你忘记你的压力。

以上就是蓓盈纤分享的上班一坐就是八小时怎样健康减去腹部臀部脂肪堆积，如果还想了解其他减肥知识，可以关注蓓盈纤健康管理。
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