运动让你有健康的身体、有线条的曲线，但多数人不太知道什么时间、做哪类型的运动才有效益。为此，蓓盈纤在这里分享3个原则，告诉你如何增加运动的生产效益。

1.减少运动时间长度
除了运动强度、力度，运动时间长短也很重要，只要运用早晨、午休，或其他短暂的休息时间，就能让身心灵有重新启动的感觉，当你感到压力时，适量、适时的运动，就能让自己精神饱满。
2.预测成果
你当然希望努力有回报，所以试着预测你的运动成效！试想那些适量运动后，你能获得的效益，那会让你有动力去完成它。
3.运动不需要过度
你觉得运动越多、越累，效果会越好？但如果你的目的是想增加生产效益，其实不用逼自己剧烈运动，等到自己能负荷原有训练强度时再慢慢增加，而在跑步机上走30分钟，或散步45分钟都可以达到同样效果。

以上就是蓓盈纤分享的运动瘦身的几个原则，如果想了解其他减肥知识，可以关注蓓盈纤公众号。
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