高抬腿运动

小学上体育课时，做高抬腿运动很多人都试过吧!其实对于臀部大的MM，每天起床做高抬腿运动也是一种不错的瘦臀方法。高抬腿运动可以锻炼到臀部肌肉，达到减小臀部的目的。

爬楼梯

我个人认为爬楼梯也是一种很不错的瘦臀方法，因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉，让你的臀部收紧。

上班下班可以多走走楼梯，将走楼梯培养成一种生活习惯，对于那些不爱运动的美眉来说，是一种不错的健身方法。

穿高跟鞋

很多女人都喜欢穿高跟鞋，高跟鞋不止可以让女性看起来高一些，其实它还能锻炼到臀部。穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀，从而使臀部肌肉变得结实。

想瘦臀的美眉可以每天穿高跟鞋慢走30分钟，会有不错的效果。但是我个人不建议女人每天都穿高跟鞋，对脚不太好
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