一、把体重当做瘦身的目标
瘦身的目的在于减脂,并不是体重下降就意味着你在瘦身。身体水分的丢失、体内废物的排出等都有可能导致体重下降,但这不是瘦身,并且这样的现象很简单就会呈现上升。
二、过火寻求瘦身速度
瘦身速度应保持在月瘦7-8斤,月减腰围5公分左右的范围内,当然也不乏有体质不同的人,会高于或者低于这个速度,这是平均水平。过快的瘦身速度关于身体是有损害的,会损害体内各项机能的基本运作。
三、瘦身手段太过剧烈
关于产后妈妈而言,瘦身忌讳过于剧烈。不管是节食还是剧烈的运动,都是妈妈们应该拒绝的瘦身方式。因为产后身体一般都较为虚弱,需求及时弥补养分,对身体进行调度。虽然不主张采取大补特补的方式,但节食不可取。
假如你关于产后瘦身也存在这些误区的话,你应该寻求辅导而不是继续盲目瘦身。瘦身失败的次数越多,脂肪就会越来越固执。并且产后六个月是瘦身黄金期,掌握好这个阶段简单健康地瘦下来。
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