无论是哪一位女性，都渴望有苗条的身材，可是上班工作繁忙，家庭生活琐事繁多，根本没有时间去实现自己身材的梦想。4个日常生活减肥小常识，不用刻意安排时间，用这几个减肥方法，就能让你瘦下来。
一、科学健康减肥的步骤/方法
1、要控制好糖分
碳酸饮料中含有液体类的糖脂。与每天摄入450kcal糖果相比，同样量的碳酸饮料所要摄入的卡路里会更高，每天喝碳酸饮料1个月就能增加1kg。所以不管你之前对碳酸饮料是多么的喜欢，也请你从这一刻开始把饮料换成低卡路里的茶水吧。如果不喜欢喝茶，你也可以泡柠檬水或是花茶。
2、选择细高的玻璃杯
减肥，我们除了要有意识的去控制食物的摄入量，控制好饮料的摄入量也是一个相当重要的环节。但是对于喝饮料已成瘾的MM来说，要一下就放弃它是不可能的，选用细高的玻璃杯，容易让人有种错觉，能够让你在无意识之中控制你饮用的量。
3、减少饮酒量
酒精的热量很高，仅次于脂肪。酒精在身体燃烧的时候需要使用抬水化合物，与身体的脂肪和蛋白质想结合，推迟了脂肪的燃烧，造成多的脂肪储存在你身体。所以，小编建议，外出应酬，尽量避开鸡尾酒和啤酒，葡萄酒，选择果汁、低糖汽水，有时候实在是难以推脱，你就选择还具有美容功效的葡萄酒。
4、喝绿茶
绿茶中含有儿茶素，能够在短时间内让卡路里的燃烧，加快你身体的新陈代谢，加快减肥的速度。绿茶中的茶多酚还能阻止糖和脂肪在你身体所合成的甘油三酯。
联系我时，请说是在广州便民网看到的，谢谢！