还有,冬天天冷,人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动少,因此易发胖。冬季减肥,除了注意体育锻炼外,适量吃些苦寒的食物,能让身体多消耗一些脂肪,从而达到减肥目的。喝一些莲心茶,能够解决这些不适。
莲子中间青绿色的胚芽,叫莲子心,性苦寒,味苦,却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、涩精之效。经常喝莲心茶还能减肥、治疗便秘呢。
值得注意的是叫莲子心,性苦寒,所以当茶饮时建议加入甘草以中和药性。
主料:干莲子心2-3克、生甘草2-3克
做法:1)莲子心用开水冲洗洗净备用,生甘草洗净并切成小片备用。
2) 将上述两味放入茶具内或保温杯中,用刚开的开水冲泡,焖5分钟,代茶频饮。
3)每天分2至3次饮服。
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