为了避免吃荔枝引起口腔炎症和发生「荔枝病」,应注意如下几点:
①充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药。
②不要过量:营养师协会建议,成人每天摄食水果 200~400 克即可,而进食荔枝等糖分高的水果,进食量最好不要超过 300 克,儿童一次不超过 5 颗
③不要空腹吃荔枝,最好是在饭后半小时再食用。
④有扁桃体炎、咽喉炎、牙龈肿痛、溃疡性结肠炎、便秘、糖尿病的病人不要食用鲜荔枝。
⑤适当「降火」。适量服用绿豆汤或绿茶水以减少吃荔枝引起的「上火」症状。
⑥及时纠正低血糖。因进食荔枝而引起低血糖者(头晕、乏力、出虚汗等),可喝些白糖水纠正低血糖,症状严重者应及时送医院治疗。
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